Позначка: кардіо
-

Розмовний темп і реальний прогрес: як працює повільний біг
Повільний біг допомагає будувати витривалість, тримати вагу під контролем і знижувати ризик травм. Просте пояснення і чіткий план старту.
-

Тренування без тренера: коли вистачить дисципліни, а коли без програми ніяк
Як зрозуміти, чи потрібна саме вам програма тренувань. Коли можна тренуватися інтуїтивно, а коли без плану не буде прогресу і зросте ризик травм.
-

Тренування без тренера: чи будуть результати і коли без програми не обійтися
Як зрозуміти, чи потрібна вам програма тренувань. Коли вистачить регулярної активності, а коли без плану й періодизації не буде прогресу.